Via Seminario, 23, 80035 Nola NA
3487802896

Categoria: Fitness

Pullover in palestra: come allenare petto e schiena

Quando, nel 2010, ho iniziato ad allenarmi, il pullover, in palestra, era uno degli esercizi che più andavano di moda per aumentare la massa muscolare. Dopo, invece, è finito un po’ nel dimenticatoio. Io sono Antonio Notaro, medico con una grande passione per il fitness, e svolgo anche la professione di personal trainer. Oggi approfondiamo…
Leggi tutto

Aumentare la massa muscolare: i 3 fattori principali

Hai deciso di iniziare ad allenarti e vuoi qualche dritta su come aumentare la massa muscolare. Niente paura, in quest’articolo andrò a spiegarti quali sono i tre fattori che inducono ipertrofia muscolare e come puoi introdurli all’interno della tua scheda di allenamento, facendo qualche esempio con la mia. Io sono Antonio Notaro, sono un medico…
Leggi tutto

Creatina: La guida completa all’uso.

Tutto quello che c’è da sapere su assunzione e funzione. In poche righe scoprirete i benefici dall’integratore più studiato di tutti, senza rischi, vi darò una guida completa all’uso della creatina, siete pronti? Partiamo! La creatina è una molecola naturale, già presente nel nostro corpo. E’ formata da 3 amminoacidi (arginina, glicina e metionina) nel…
Leggi tutto

Camminare aiuta a dimagrire: 5 settimane per farlo

Studi scientifici dimostrano che camminare 30 minuti al giorno aiuta a dimagrire, lo sapevi? Ecco un programma studiato per te.