Quando, nel 2010, ho iniziato ad allenarmi, il pullover, in palestra, era uno degli esercizi che più andavano di moda per aumentare la massa muscolare. Dopo, invece, è finito un po’ nel dimenticatoio. Io sono Antonio Notaro, medico con una grande passione per il fitness, e svolgo anche la professione di personal trainer. Oggi approfondiamo…
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Hai deciso di iniziare ad allenarti e vuoi qualche dritta su come aumentare la massa muscolare. Niente paura, in quest’articolo andrò a spiegarti quali sono i tre fattori che inducono ipertrofia muscolare e come puoi introdurli all’interno della tua scheda di allenamento, facendo qualche esempio con la mia. Io sono Antonio Notaro, sono un medico…
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Tutto quello che c’è da sapere su assunzione e funzione. In poche righe scoprirete i benefici dall’integratore più studiato di tutti, senza rischi, vi darò una guida completa all’uso della creatina, siete pronti? Partiamo! La creatina è una molecola naturale, già presente nel nostro corpo. E’ formata da 3 amminoacidi (arginina, glicina e metionina) nel…
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Studi scientifici dimostrano che camminare 30 minuti al giorno aiuta a dimagrire, lo sapevi? Ecco un programma studiato per te.
